กินเจอย่างไรปลอดภัยและได้บุญ ในเทศกาลถือศีลกินเจ ตรงกับวันที่ 25 กันยายน – 4 ตุลาคม ซึ่งถือเป็นเทศกาลที่นิยมของชาวไทยมีข้อแแนะนำในช่วงถือศีล กินเจ เพื่อที่จะได้บุญอิ่มใจ และมีสุขภาพดี ดังนี้ . แนะรับประทานอาหารเจควรทานให้ครบ 5 หมู่ . เน้นอาหารประเภทโปรตีนที่เป็นส่วนประกอบ อาทิ ธัญพืช เต้าหู้ เห็ด ถั่ว เป็นก่ารป้องกันการขาดโปรตีน . ควรเลี่ยงอาหารประเภท รสจัด ลดหวาน ลดมัน ลดเค็ม หรืออาหารที่มีปริมาณโซเดียมสูง ที่เสี่ยงต่อการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ทั้งนี้ข้อปฎิบัติขั้นต้นก็จะช่วยหลีกเลี่ยงโรคภัยที่อาจจะเกิดขึ้นได้ ขอบคุณแหล่งข้อมูล matichon online เรื่อง สธ. แนะเทศกาลกินเจ เน้นเมนูธัญพืช-เห็ด ป้องกันขาดโปรตีน งดรส ‘หวานมันเค็ม’ ขอบคุณภาพประกอบ freepik เรียบเรียงใหม่โดย ghpofficialth ----------------------------------- สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม : https://line.me/ti/p/@ghpofficial : 064-302-5956 : https://www.ghp.co.th/th-new/ . #GHP #สุขภาพ #เทศกาลกินเจ #กินเจ #ghpofficialt #สาระน่ารู้ #การดูแลสุขภาพ #บทความเกี่ยวกับสุขภาพ #สาระน่ารู้เกี่ยวกับสุขภาพ