กรมพลศึกษา ตระหนักถึงความสำคัญในการส่งเสริมให้ประชาชนออกกำลังกายเล่นกีฬาและนันทนาการเป็นวิถีชีวิตเพื่อสุขภาวะที่ยั่งยืน โดยเฉพาะในสถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด - 19 มีความจำเป็นที่จะต้องมีการปรับตัวสู่วิถีชีวิตแบบใหม่ กรมพลศึกษา โดยสำนักการกีฬา จึงขอเชิญชวนออกกำลังกายง่าย ๆ ทำได้ทุก ๆ วัน ที่บ้านเช่น การกระโดดตบ ซึ่งเป็นท่าของการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ดีต่อการสร้างกล้ามเนื้อหัวใจให้แข็งแรงช่วยสร้างระบบการสูบฉีดเลือดที่ดี อีกทั้งยังได้ยืดกล้ามเนื้อเกือบทุกส่วนของร่างกายทั้งแขน หัวไหล่ ขา น่อง สะโพก ข้อเท้า ที่สำคัญการออกกำลังกายด้วยการกระโดดตบสามารถทำได้ง่าย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ที่ซับซ้อน หากทำทุก ๆ วันวันละ 50 ครั้ง 3 เซ็ต 50-50-50 อย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอ จะเกิดประโยชน์ทั้งการเพิ่มความแข็งแรง เพิ่มความยืดหยุ่น เพิ่มความสมดุลของร่างกาย ที่นอกจากจะช่วยให้หัวใจแข็งแรง ยังช่วยสร้างกล้ามเนื้อส่วนอื่น ๆ ลดส่วนเกินที่เป็นไขมันส่งผลลดน้ำหนักได้ และในระยะยาวช่วยให้สุขภาพร่างกายและจิตใจแข็งแรงขึ้นกว่าเดิม เกิดการเปลี่ยนแปลงระบบของร่างกายในการต้านทานเชื้อโรคต่าง ๆ ที่ต้องพบเจอในชีวิตประจำวันได้ https://www.facebook.com/503214026451010/posts/4041996355906075/?d=n

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ข่าวโดย : กลุ่มประชาสัมพันธ์ สำนักงานเลขานุการกรม กรมพลศึกษา กระทรวงการท่องเที่ยวและกีฬา

154 สนามกีฬาแห่งชาติ ถ.พระราม 1 แขวงวังใหม่ เขตปทุมวัน กทม.10330 โทรศัพท์ 0 2214 0120 ต่อ 2301-3 โทรสาร 0 2215 5655 www.dpe.go.th Page Facebook : กรมพลศึกษา กระทรวงการท่องเที่ยวและกีฬา

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------